Cilj učenja izbornog programa zdravlje i sport je da učenik, na osnovu proučavanja različitih aspekata zdravog života, razvije znanja, veštine, stavove i vrednosti koji su u funkciji očuvanja i unapređivanja zdravlja i kulture telesnog vežbanja. Po završetku programa učenik će biti u stanju da: pronalazi relevantne izvore informacija o značaju redovnog fizičkog vežbanja sporta i rekreacije i koristi ih u formiranju zdravih životnih navika; prepozna i kritički proceni potencijalno rizične situacije po zdravljei u skladu sa tim odgovorno reaguje; odabere i primeni raznovrsne programe fizičkog vežbanja – sporta i rekreacije, oporavka i zdrave ishrane, u skladu sa svojim potrebama i mogućnostima; pokreće i preduzima inicijative kojima se promovišu značaj fizičkog vežbanja i zdrav način života.
| Razred | Prvi |
| Nedeljni fond časova | 1 čas |
| Godišnji fond časova | 37 časova |
| ISHODI
Na kraju svih modula učenik će biti u stanju da: |
MODULI | TEME |
| – učestvuje u donošenju pravila ponašanja u grupi;
– dovede u vezu delovanje psihoaktivnih supstanci na fizičko i mentalno stanje osobe sa pojavom zavisnosti i teškoćama odvikavanja; – prepozna i odupre se pritisku sredine da koristi cigarete, alkohol, drogu; – argumentovano diskutuje o manipulaciji mladima da koriste psihoaktivne supstance, uticaju medija na formiranje ideala fizičkog izgleda, fizičkim aktivnostima, sportu i rekreaciji i načinu ishrane; – prepoznaje odgovornost države, škola, medija i sportskih klubova u suzbijanju korišćenja psihoaktivnih supstanci kod mladih; – ilustruje primerom značaj sportsko-rekretivnih aktivnosti u prevenciji zavisnosti i njenom prevazilaženju; – dovede u vezu dobrobiti redovne fizičke aktivnosti sarazličitim aspektima zrelosti; – prepozna uticaj fizičkih aktivnosti na doživljaj sopstvenog tela i razvoj samopouzdanja; – dovede u vezu uticaj fizičkog vežbanja na pojedine hormone; – povezuje fizičko vežbanje sa reproduktivnim zdravljem i sterilitetom; – navede principe pravilne ishrane i primenjuje ih u svom svakodnevnom životu; – prepoznaje rizike neodgovarajućih dijeta i ne primenjuje ih; – razlikuje specifičnosti vežbanja u sportu i van sporta i planira sopstvene fizičke aktivnosti u skladu sa potrebama, mogućnostima i interesovanjima; – kritički proceni i odbere pouzdane informacije o programima vežbanja, oporavka i ishrane; – odabere prizvode koji odgovaraju njegovim fizičkim i umnim naporima. |
SPORT I PSIHOAKTIVNE SUPSTANCE
|
Uvod u program. Kako deluju psihoaktivne supstance na organizam mladih? Povodi i razlozi za početak upotrebe duvana. Uticaj duvana na fizičke sposobnosti. Istine i zablude o alkoholu. Sportski rezultat, alkohol i kofein. Otvoren, verbalni, prikriveni, neizgovoreni pritisak sredine na upotrebu psihoaktivnih supstanci i mogući odgovori na njega.
Uticaj fizičkog vežbanja na odvikavanje od psihoaktivnih supstanci. Sportsko-rekreativne aktivnosti kao vid prevencije zloupotrebe psihoaktivnih supstanci i pomoć u procesu odvikavanja. Moć i odgovornost države, medija i sportskih klubova u zaštiti mladih od zlopupotrebe psihoaktivnih supstanci. Sportisti i izazovi dopinga. Profesionalni sport i zdravlje – cena pritiska da se postigne vrhunski sportski rezlutat. |
| FIZIČKA AKTIVNOST I REPRODUKTIVNO ZDRAVLJE
PRAVILNA ISHRANA I FIZIČKO VEŽBANJE U SPORTU I REKREACIJI
|
Sportske aktivnosti i polna, emocionalna i socijalna zrelost. Mediji i njihova uloga u formiranju ideala fizičkog izgleda mladih danas. Fizička aktivnost, zadovoljstvo sopstvenim telom i intimnost. Kako sportsko rekreativne aktivnosti deluju na naše hormone? Povezanost fizičkog vežbanja i sportsko-rekreativnih aktivnosti sa samopouzdanjem. Vrste fizičkih aktivnosti i njihov uticaj na reproduktivno zdravlje. Preterano vežbanje i problem steriliteta.
Telesna masa, struktura tela, indeks telesne mase, bazalni metabolizam. Principi zdrave ishrane. Ishrana mladih – namirnice koje su prema sastavu, energetskoj vrednosti i značaju neophodne za fizičke i umne napore. Uticaj medija na izbor programa fizičkog vežbanja isuplemenata-dodataka ishrani. Preterana mršavost i gojaznost – rizici i komplikacije po zdravlje. Dijete i fizičko vežbanje – vrste, svrha, posledice. Pouzdani i nepouzdani izvori informacija o fizičkom vežbanju. Sport i rekreacija kao efikasan način za regulaciju telesne težine. Sličnosti i razlike u ishrani i fizičkom vežbanju u sportu i rekreaciji. Najčešći programi vežbanja, oporavka koje mladi biraju i ishrana– vrste, prednosti i nedostaci. Ideal fizičkog izgleda, sport i rekreacija i način ishrane nekad i sad. Najčešće zablude u vezi sa ishranom i fizičkim aktivnostima. Kako se mladi informišu o zdravim životnim navikama? |